第一阶段：行前准备与证件办理
证件准备：大陆居民需确保台胞证有效，并提前至少15个工作日通过旅行社申请入藏函。外国旅客需办理中国签证及西藏旅行许可证。
健康准备：出发前一个月进行体能训练，建议进行高原适应检查，准备红景天、氧气瓶等抗高反物品。
第二阶段：交通接驳方案
- 台南七股至桃园机场：建议包车或搭乘出租车至台南火车站，转乘高铁至桃园站，再换乘机场捷运至桃园国际机场
- 航空路线：选择桃园-成都/重庆/西安中转航线，再转乘国内航班至拉萨贡嘎机场
- 拉萨机场至市区：抵达后可乘坐机场大巴或预约酒店接机服务
第三阶段：拉萨行程规划
第一天：适应高原环境
入住拉萨市区酒店（建议选择供氧酒店），全天休息适应，可在八廓街轻度活动
第二天：布达拉宫朝圣
上午参观布达拉宫（需提前预约门票），下午游览大昭寺、八廓街，晚上观赏《文成公主》实景剧
第三天：深度文化体验
参观西藏博物馆、罗布林卡，体验藏式餐饮和传统手工艺制作
第四阶段：周边扩展行程
- 纳木错一日游：感受西藏圣湖的壮丽景色
- 山南文化之旅：探访西藏文明发源地
- 日喀则两日游：参观扎什伦布寺等历史遗迹
注意事项
1. 尊重当地宗教习俗，顺时针方向转经
2. 高原地区注意防晒保暖，携带防晒霜和墨镜
3. 避免剧烈运动，保持良好心态适应高原环境
4. 准备适量现金，部分景区不支持电子支付
本行程建议安排8-10天，预留充足时间适应高原环境，深度体验西藏独特文化魅力。